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| シャドーボクシング 本日は、稽古三昧でした。 仲里ボクシングジム ↓ 香川政義師範の道場で空手 ボクシングジムにいるプロ選手の人は、 シャドーボクシングを、 している姿が綺麗です。 素人と何が違うのか？ 考えていました。 空手の稽古を終えてから 家に帰り、 愛犬のキッパーを散歩しながら、 ゴムチューブで自主トレをしました。 ゴムチューブを、 片方をガードレールにとりつけ、 もう片方を腰にまき、 引っ張りながらシャドーをしました。 腰から、手が出るイメージをもち、 拳を瞬間に硬く握りしめ、 拳に重さを感じるのを意識しながら、 練習をしました。 20分位は、 拳を握りしめる感覚が鈍く感じました。 利き腕の方は、 拳を締める感覚があるのですが、 左腕は、抜けている感覚があり、 重さを感じるのが、弱い感じです。 重さを感じれないのは、 腕、肩、背中の脱力が、 できていないからだと思いました。 ボクシングジムの仲里会長は、 タオルに石をいれて、 それを投げる要領でボディを打て と言われたことがありましたので、 投石をしているイメージで、 真っ直ぐに飛んでいる、 イメージをもちながら、 ゴムチューブの引っ掛かりを 腰に感じながら、 何度も何度も、 シャドーをしていました。 ポイントは脱力であり、 拳を締めるタイミングだと思います。 いつもは、アスファルトで、 拳立てを1000回すると、 いい感じで拳を、 締めることができていましたが、 今回は、 シャドーボクシングだけで、 拳を締めれるように考えました。 イメージは大切だと思います。 本日、 ボクシングジムの、 なかでトレーナーが、 サンドバッグを打っている、 プロ選手に対して、 サンドバッグを打っている時でも、 サンドバッグが、 パンチを打ち返してくるイメージを もたないといけないと話していました。 なるほど～ このことからも、 本日のトレーニングは、 イメージを強く具体的に、 意識するようにしました。 シャドーボクシングを、 1時間位していると、 だんだんと、 左の拳を締め上げる感覚が出てきます。 不思議と、 そのような状態になると、 コンビネーションも、 自然と出るようになりましたので、 楽しくなってきました。 拳を瞬間的に締め上げ、 石を遠くに投げるイメージで、 ジャブを打ち、 慣れてくると暗闇に、 自分で的をイメージして、 そこに当てる感覚で、 突きを放つようにしました。 普通は的に当たると音がします。 音も感じられる位に、 イメージを強くもちました。 シャドーボクシング、 空手の形、 はイメージトレーニングを、 最大限に発揮させて、 行うことが大切だと思います。 拳を締め上げるイメージから、 拳を飛ばすイメージとなったとき、 きっと、蹴り技も、 同じであると感じました。 お世話になっている、 テコンドーの先生の蹴りは、 そういえば、足先という重りが、 飛んでくるような感じがしたなあ～と、 そして、腕に当たると、 表面ではなく、 骨が痛い感じがしましたので、 石が高速で飛んでくるような、 感じだったと思います。 イメージは、 それぞれに目的や目標に応じて、 違うものだと思います。 空手の香川政義師範は、 夢の中でも稽古をしていたそうです。 イメージをこえて、 無意識の世界でも、 稽古をしていたわけです。 香川先生と違い僕は、 疲れて昼寝をしていたら、 寝坊して練習に遅れてしまい、 香川師範に怒られている夢をみていて、 はっと目を覚まして、 飛んで道場に行ったことがある位です。 東京でお世話になっている、 森田賢次師範は、 一つずつ丁寧に、 イメージと共に形を教えてくれます。 実際、試合に出たとき、 緊張してしまいますが、 イメージ通りに形を演じると、 良い成績を残せたりします。 寝る前、 寝ている時、 起きた瞬間、 起きている時、 いつでも、 自分にとって良い稽古を考えて、 欠けている部分を、 どのように補填していくのか？を 考えていくことが大切だと思います。 シャドーボクシング、 空手の形は、 真剣にするべきだと思います。 格闘技マンガではありませんが、 シャドーボクシングをしている人、 空手の形をしている人を見たとき、 そこに、対戦者が、 ぼやっと見える位が本物だと思います。 人生も同じだと思います。 どれだけ、 前向きで建設的な、 イメージをもつことができるのかが、 大切なような気がします 東京と大阪で霊視による占いと 霊視による風水鑑定をしている光明 http://www.koumeican.net 大阪府岸和田市の霊視占いとタロット占い http://www.mikifuwari.com |